マラソン系YouTuberの動画見てみた

ど、どうも。

今年の一大イベントのひとつ、神戸マラソンまで後一ヶ月ちょっとになりました。

というわけで、フルマラソンについてYouTubeで調べてみたのでまとめてみたいと思います。

もう手遅れ

フルマラソンというのは三ヶ月前くらいから練習を重ねて準備しないといけません。

しかし、僕はというとここ二か月、それぞれ数回ずつしかランニングをしていません。

YouTubeで「フルマラソン　一ヶ月前」と検索すると、練習していない人はちょっと厳しいと言ってる人ばかりです。

詰みました。

3年前のフルマラソンの記録は4時間50分くらいでした。

今回はそれを越えたいので4時間半を目標にしたいですが、そんなことより完走できるかが問題です。

今のままでは42.195キロを走り切ることができるか怪しいので今からでも練習をして、何とかフルマラソンを走り切り、美味しいご飯を食べたいです。

昨日久々にランニングをしましたが、かなり涼しくなっていると感じました。

ここから暑くなることは無いと思うので、これは今後の練習が捗ると思いました。

しかし、一ヶ月前だからと言って練習をやり過ぎるのは危険とマラソン系YouTuberは言っていました。

怪我をして本番出れなくなるのが一番ダメですからね。

僕も3年前は練習で一気に30キロ走ったりしていましたが、膝が痛くなり、その後一週間走れなくなったこともあったなぁと思い出しました。

焦らず無理せず、自分が今できる練習をしていきたいです。

本番もそうですがフルマラソンは一定のペースで走ることが大事みたいです。

何といっても42.195キロは長いですから、飛ばし過ぎると後半一気にペースが落ちてしまいますからね。

僕も3年前の本番は、20キロ地点までグラサンをしたガチ勢っぽいやつがいたので、そいつのペースに合わせて走っていましたが、あきらかにオーバーペースで後半失速しました。その後、ペースメーカーについて行き、何とか完走することができました。

あと本番はスタート時に渋滞すると思いますが、そこで焦って前に行こうとして自分のペースを乱すのも良くないそうです。スタート直後はペースが落ちるのも割り切ることが大事みたいです。

とりあえず「このペースなら完走できそう！」というペースで走る練習をしていきたいです。

不安もありますが、残り一ヶ月でやれる練習をやるだけです。

まあ、普段も体力仕事をやっているし何とかなるでしょう。

そして当日はたくさん楽しめたら良いなと思います。

じゃ、じゃあな！